hoe werkt creatine

Is creatine laden nodig of niet?

Er zijn veel verschillende fitness supplementen te koop, maar creatine is toch wel één van de meest populaire. Dit komt omdat creatine een wetenschappelijk bewezen werking heeft. Toch is niet voor iedereen duidelijk hoe je creatine-supplementen het best kunt gebruiken. Er wordt vaak gediscussieerd over de zogeheten laadfase. Een creatine laadfase houdt in dat je de eerste week van je creatine cyclus een hogere dosering neemt en daarna overschakelt op een onderhoudsfase. Anderen kiezen er echter voor om een vaste dagelijkse dosering aan te houden tot de pot leeg is. In dit artikel op Supplementaanbiedingen.nl zullen we kijken of creatine laden echt nodig is! Creatine gebruiken met laadfase Als je[…]