In dit artikel duiken we diep in de voordelen van creatine voor vrouwen, bespreken we of het helpt bij spiergroei en gewichtsverlies, kijken we naar de beste dosering, en beantwoorden we de vraag of creatine veilig is. Tot slot geven we een overzicht van de beste creatine supplementen speciaal voor vrouwen.

Samenvatting:
Creatine wordt veel gebruikt in de fitnesswereld en kan voor vrouwen verschillende voordelen bieden zoals betere fysieke prestaties en sneller herstel. De aanbevolen dosering ligt tussen de 3 – 5 gram per dag. Creatine is veilig, maar bij sommige mensen kunnen bijwerkingen zoals maagklachten voorkomen. Micronized creatine monohydrate wordt aanbevolen voor vrouwen vanwege betere oplosbaarheid.

Wat zijn de voordelen van creatine voor vrouwen?

Creatine is een natuurlijk voorkomend aminozuur dat een cruciale rol speelt in de energieproductie van je lichaam, vooral tijdens korte, intensieve inspanningen zoals sprinten of gewichtheffen. Voor vrouwen biedt creatine een aantal voordelen:

• Betere fysieke prestaties: Creatine verbetert de fysieke prestaties door de energievoorziening van spieren te verhogen, wat vooral nuttig is bij kortdurende, krachtige oefeningen.
• Meer spierkracht en volume: Regelmatige inname van creatine kan leiden tot een toename van spierkracht en het volume van spieren.
• Sneller herstel na training: Creatine helpt bij het sneller herstellen na een intensieve training, waardoor je vaker en harder kunt trainen.
• Betere botgezondheid: Er zijn aanwijzingen dat creatine de botdichtheid kan verbeteren, wat vooral voor vrouwen belangrijk is naarmate ze ouder worden.

Creatine voor spiergroei bij vrouwen

Creatine helpt bij spiergroei voor vrouwen. Door de energiereserves in spiercellen te vergroten, stelt het je in staat om intensievere trainingen uit te voeren, wat leidt tot een verbeterde spieropbouw. Studies tonen aan dat vrouwen die creatine gebruiken, vaak meer vetvrije massa ontwikkelen dan vrouwen die dat niet doen.

Creatine voor gewichtsverlies bij vrouwen

Hoewel creatine primair bekend staat om zijn rol in spiergroei en prestatieverbetering, kan het indirect bijdragen aan gewichtsverlies. Door een toename van spiermassa versnelt je metabolisme, wat leidt tot een hogere calorieverbranding, zelfs in rust. Echter, creatine kan initieel voor een lichte gewichtstoename zorgen door waterretentie in de spieren.

Wat is de beste dosering creatine voor een vrouw?

De aanbevolen dosering creatine voor vrouwen ligt tussen de 3 – 5 gram per dag. Deze dosering zorgt ervoor dat je profiteert van de voordelen van creatine, zonder dat er mogelijke bijwerkingen optreden. Sommige merken zullen een creatine laadfase (20 gram per dag, verdeeld over 4 doses, voor 5-7 dagen) adviseren. Dit heeft echter geen bewezen meerwaarde.

Is creatine voor vrouwen veilig?

Creatine is een van de meest onderzochte supplementen en is over het algemeen veilig bevonden voor langdurig gebruik. Echter, net als bij elk supplement, kunnen er bij sommige mensen bijwerkingen optreden, zoals maagklachten of spierkrampen. Deze ontstaan soms bij te hoge doseringen creatine, zoals bij de laadfase. Ook wordt aangeraden om meer water te drinken wanneer je creatine gebruikt.

Wat zijn de beste creatine supplementen voor vrouwen?

De beste creatine supplementen voor vrouwen zijn die welke micronized creatine monohydrate bevatten, omdat deze vorm beter oplosbaar is en minder snel maagklachten veroorzaakt. Er zijn meerdere soorten creatine, zoals ethyl ester en HCL, die meer voordelen beloven. Uit onderzoek blijkt echter dat creatine monohydraat de beste keuze is. En dat is mooi, want dit is ook de goedkoopste creatine.

Creatine voor vrouwen kopen? Hier kun je onze lijst met 10 beste creatines bekijken.

Creatine is een krachtig supplement dat een reeks voordelen kan bieden voor vrouwen die hun fysieke prestaties willen verbeteren, spiermassa willen opbouwen, of hun herstel willen versnellen. Hoewel het indirect kan helpen bij gewichtsverlies door een verhoogd metabolisme, is het belangrijk om een passend voedingsschema en trainingsroutine te volgen voor de beste resultaten.

Bronnen

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/2000/05000/the_effect_of_creatine_supplementation_during.15.aspx

Het bericht Creatine voor vrouwen: gebruik, voordelen en mogelijke bijwerkingen verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Wat is leucine?

Leucine is een van de drie vertakte keten aminozuren (BCAA’s), naast isoleucine en valine. Deze aminozuren zijn uniek omdat ze direct door de spieren worden opgenomen, in tegenstelling tot andere aminozuren die eerst door de lever gaan. Leucine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat ons lichaam het niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten we het via onze voeding (of BCAA supplementen) binnenkrijgen.

Wat doet het aminozuur leucine in je lichaam?

In het lichaam speelt leucine een cruciale rol in het spiermetabolisme. Het is vooral bekend om zijn vermogen om de spiereiwitsynthese te stimuleren, het proces waarbij spierweefsel herstelt en groeit na inspanning. Leucine activeert een proces genaamd mTOR, wat essentieel is voor eiwitsynthese en helpt dus bij het herstellen en opbouwen van spierweefsel. Ook speelt het een rol in het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het ondersteunen van de groei en het herstel van botten en huid.

Waar zit veel leucine in?

Leucine is te vinden in voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte. Denk hierbij aan:

• Vlees, zoals rundvlees en kip
• Zuivelproducten, zoals kaas,kwark en melk
• Eieren
• Vis, zoals zalm en tonijn
• Plantaardige bronnen zoals tofu, linzen, en pompoenzaden

Voor degenen die moeite hebben om voldoende leucine via hun dieet binnen te krijgen, kunnen BCAA-supplementen een goede optie zijn. Deze supplementen bevatten vaak een hoge concentratie leucine, naast de andere twee BCAA’s.

Hoe kan leucine helpen bij spiergroei?

Leucine is bijzonder effectief in het stimuleren van spiergroei. Dit komt omdat het direct de eiwitsynthese in de spieren stimuleert. Na een workout, wanneer de spieren beschadigd zijn en behoefte hebben aan reparatie, helpt leucine om de opbouw van nieuwe spiervezels te versnellen. Dit leidt tot sneller herstel en spiergroei. Voor krachtsporters of mensen die aan lange duurtrainingen doen, kan leucine dus een belangrijke aanvulling zijn op het dieet.

Hoeveel leucine heb je per dag nodig?

De hoeveelheid leucine die je per dag nodig hebt, kan variëren afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, en de intensiteit van je training. Over het algemeen wordt aanbevolen dat actieve volwassenen streven naar 2 tot 3 gram leucine per maaltijd, wat bijdraagt aan een totaal van 8 tot 12 gram per dag.

Dit helpt bij het maximaliseren van de spiereiwitsynthese. Het is belangrijk om te onthouden dat een evenwichtig eetpatroon de sleutel is om genoeg leucine en andere aminozuren binnen te krijgen.

Conclusie

Leucine is meer dan zomaar een aminozuur; het is een cruciale speler in de wereld van spierherstel en groei. Voor de Nederlandse sportliefhebber die zijn prestaties en herstel wil optimaliseren, is het begrijpen en integreren van leucine in je voedingsschema essentieel. Of het nu via voeding of supplementen is, zorgen voor voldoende inname van dit krachtige aminozuur kan het verschil betekenen in het bereiken van je fitnessdoelen.

Het bericht Leucine: wat doet dit aminozuur met je lichaam? verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Met mannen die streven naar verbeterde fysieke prestaties en verouderingsgerelateerde zorgen, rijst de vraag naar de veiligheid van deze supplementen. In dit artikel op Supplementaanbiedingen.nl vertellen we je meer over producten zoals test boosters.

Waarom gebruiken we deze supplementen?

Terwijl deze supplementen een aantrekkelijke belofte van verhoogde spiermassa en verbeterde energie inhouden, is het belangrijk om de verschillende vormen van suppletie te kennen die beschikbaar zijn.

Het succesverhaal van testosteron-suppletie wordt vaak verteld via de voordelen, zoals verhoogde spiergroei en verbeterde stemming. Echter, achter deze successen schuilen ook een hoop ‘neppe’ supplementen die niet over het hoofd mogen worden gezien.

Zijn testosteron supplementen veilig?

Een categorie testosteron supplementen die vaak op de markt verschijnt, bestaat uit een mix van vitamines en mineralen die samengevoegd lijken te zijn voor algehele gezondheid. Deze supplementen, die gericht zijn op het ondersteunen van het testosteronniveau, zijn meestal samengesteld met bekende voedingsstoffen en vormen over het algemeen geen risico voor de gezondheid.

We hebben het dan NIET over anabolen, zoals testosteron enanthaat of dianabol. Wij kijken naar supplementen die legaal verkrijgbaar zijn in Nederland en enkel natuurlijke ingrediënten bevatten.

Pas op voor ‘neppe’ supplementen

Aan de andere kant zijn er echter supplementen die als een mysterieuze pil worden geadverteerd, waarvan de ingrediëntenlijst niet eens op de productpagina te lezen is.

Er wordt dan verteld dat dit HET supplement is om jouw leven mee te verbeteren, dat de prijs nu ‘tijdelijk’ is verlaagd met €50 en dat er nog maar 2 stuks op voorraad zijn.

Logisch dat dit niet werkt, toch?

Het is belangrijk voor consumenten om kritisch te zijn over dergelijke producten, aangezien de eerlijkheid over de samenstelling van een supplement essentieel is voor het maken van keuzes over de eigen gezondheid.

Wat zijn de voordelen van testosteron supplementen?

Testosteron supplementen hebben een aantal voordelen, waarvan de meest opvallende vaak gerelateerd zijn aan fysieke prestaties en welzijn. Veel gebruikers melden een toename van spiermassa, verbeterd uithoudingsvermogen en verhoogde energieniveaus.

Daarnaast wordt aangetoond dat deze supplementen een positieve invloed hebben op de gemoedstoestand, met rapporten van verbeterde stemming en concentratie.

Het gebruik van testosteron supplementen is een aantrekkelijke optie. Cruciaal in dit proces is het kritisch evalueren van de ingrediëntenlijst van dergelijke supplementen.

De eerlijkheid hierover is de sleutel tot het maken van geïnformeerde beslissingen over de eigen gezondheid.

Als je meer tips, adviezen en inzichten wil over testosteron supplementen of testosteron kun je bij Testosteronboosten terecht.

Het bericht De Veiligheid van Testosteron Supplementen verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

De gains komen niet snel genoeg of je hebt het gevoel dat je jouw natuurlijke plafond hebt bereikt. Voor veel krachtsporters en bodybuilders lonkt de stap naar anabolen. Dianabol is een van bekendste steroïden, ook wel onder de namen D-Bol of Danabol. Maar wat is dit precies voor AAS? In deze blog lees je meer over de werking van een dianabol kuur, hoe je het gebruikt en wat de mogelijke bijwerkingen zijn. Ook delen we een veilig dianabol alternatief.

Disclaimer:
Vanuit Supplementaanbiedingen.nl zullen wij niemand adviseren om anabole steroïden te gebruiken. Zorg ervoor dat jouw voeding en training tot in de puntjes is geregeld. Dan zal je zeker progressie gaan boeken, zonder het gebruik van verboden stoffen. Verderop in deze blog laten we een veilig dianabol alternatief zien!

Wat is Dianabol?

Dianabol, ook bekend onder de chemische naam Methandrostenolone, is een anabole steroïde die oorspronkelijk werd ontwikkeld in de jaren ’50 door Dr. John Ziegler. Het werd op de markt gebracht door het farmaceutische bedrijf Ciba en werd al snel populair in de bodybuildinggemeenschap vanwege zijn krachtige spieropbouwende eigenschappen. Dianabol is afgeleid van testosteron en wordt vaak gebruikt om spiermassa, kracht en sportprestaties te verbeteren.

In de jaren 1950 was de Sovjet-Unie erg succesvol in gewichtheffen en andere krachtsporten. De atleten van de Sovjet-Unie bleken betere prestaties te leveren dan hun Amerikaanse concurrenten, wat leidde tot vermoedens van het gebruik van prestatiebevorderende middelen. Dit leidde tot een competitieve druk en de wens van Amerikaanse atleten om op gelijke voet te blijven met hun Sovjet-rivalen.

Dr. Ziegler raakte gefascineerd door het potentieel van anabole steroïden om de prestaties van atleten te verbeteren. Hij begon te werken aan de ontwikkeling van een synthetische steroïde die de anabole effecten zou vergroten zonder de bijwerkingen van bestaande steroïden uit die tijd te veroorzaken. Samen met een farmaceutisch bedrijf genaamd Ciba Pharmaceuticals (nu bekend als Novartis) ontwikkelde hij uiteindelijk methandrostenolone, dat later bekend zou worden als Dianabol.

D-bol orale anabolen

Dianabol verschilt qua inname van een anabool als testosteron, dat door middel van injecties wordt toegediend. D-bol kun je namelijk oraal innamen door een proces dat bekend staat als 17-alpha-alkylering. Door het invoegen van een methylgroep (CH3) op de 17e positie, wordt de doeltreffendheid verlengd en vergroot doordat de afbraakwerking van de lever wordt geremd. Een dianabol only kuur bestaat dus uit pillen en er zijn geen injecties nodig. Dit maakt de drempel voor veel krachtsporters lager.

Dianabol werking in je lichaam

Dianabol werkt in het lichaam door te binden aan de androgeenreceptor, waardoor het de eiwitsynthese in de spieren verhoogt. Dit leidt tot een versnelde spiergroei en beter herstel na intensieve trainingssessies. Bovendien kan Dianabol de stikstofretentie in de spieren verbeteren, waardoor de eiwitsynthese verder wordt bevorderd en de spiergroei wordt gestimuleerd.

Doordat de eiwitsynthese in spieren wordt verbeterd, kunnen de cellen aminozuren sneller omzetten in eiwitten. Hierdoor wordt spiergroei en herstel na een training gestimuleerd. Dianabol verhoogt ook de glycogenolyse, oftewel de afbraak van glycogeen in de lever. Er komt meer glucose vrij wat je lichaam gebruikt voor energie. Zo stijgt het uithoudingsvermogen en levert je lichaam makkelijker energie tijdens het sporten.

Dianabol kuur stacken of dianabol only?

Bij een dianabol kuur kun je voor diverse varianten gaan. In de basis kun je kiezen voor een dianabol only kuurt of om dianabol te stacken met andere anabolen. Bij D-bol only neem je bij voorkeur verdeeld over de dag, tot een maximale dosering van 60mg per dag. Dianabol heeft een korte halveringstijd van 3 tot 6 uur. Door de dosering te verdelen over de dag zorg je ervoor dat je lichaam continu Methandrostenolone ter beschikking heeft.

Een dianabol only kuur bestaat meestal uit 6 – 8 weken 40 mg dianabol, gevolgd door een nakuur met Nolvadex.

Kies je ervoor om dianabol te stacken met andere steroïden als testosteron enanthaat of primobolan? Dan wordt D-bol gebruikt als kickstart van de kuur. De werking van dianabol begint namelijk snel, terwijl het effect van de andere AAS vaak pas na 2 tot 3 weken merkbaar is.

Neem de eerste 5 – 6 weken dianabol bij een volledige kuur van 10 weken. De rest van de kuur gebruik je alleen nog de andere injecteerbare anabolen.

Wat zijn de voordelen van deze steroïde?

D-Bol heeft een aantal voordelen, waar vooral krachtsporters en bodybuilders naar op zoek zijn. Dit zijn onder andere;

Snelle spiergroei: Dianabol staat bekend om zijn vermogen om snel spiermassa op te bouwen, waardoor het een aantrekkelijke keuze is voor bodybuilders en atleten die hun kracht en uiterlijk willen verbeteren.

Verbeterde kracht: Gebruikers van Dianabol melden vaak aanzienlijke toenames in kracht, wat hun trainingsprestaties kan verbeteren en hen in staat stelt zwaardere gewichten te tillen.

Verhoogd uithoudingsvermogen: Dianabol kan het uithoudingsvermogen verhogen, waardoor sporters langer kunnen trainen zonder snel uitgeput te raken.

Verminderde spierafbraak: Het gebruik van Dianabol kan helpen spierafbraak te verminderen, vooral tijdens perioden van intensieve training of calorietekort.

Dianabol bijwerkingen

Anabolen zoals dianabol kunnen heftige bijwerkingen hebben. Gerapporteerde nadelen van D-bol zijn bijvoorbeeld;

Leverbelasting: Dianabol is een C17-alfa-alkylerde steroïde, wat betekent dat het enigszins toxisch is voor de lever. Langdurig gebruik of hoge doseringen kunnen leiden tot leverproblemen.

Hormonale disbalans: Het gebruik van Dianabol kan leiden tot een verstoring van de hormonale balans in het lichaam, met bijwerkingen zoals gynaecomastie (borstvorming bij mannen), acne en stemmingswisselingen.

Waterretentie: Dianabol kan waterretentie veroorzaken, wat kan leiden tot een opgeblazen uiterlijk en het verhogen van het risico op hoge bloeddruk.

Onderdrukking van natuurlijke testosteronproductie: Langdurig gebruik van Dianabol kan de natuurlijke productie van testosteron in het lichaam onderdrukken, wat kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid en potentie na het stoppen van het gebruik.

Andere gezondheidsklachten die kunnen ontstaan door het gebruik van danabol zijn:

• Prostaatvergroting (BPH)
• Erectiestoornissen
• Haaruitval
• Acne en vette huid
• Krimpen testikels
• Toename lichaamsbeharing

Is het legaal of verboden?

Dianabol en andere vormen van doping, zoals groeihormoon en DHEA worden geclassificeerd als medicijnen. Ze vallen onder de Wet op de Geneesmiddelenvoorziening (WoG) en het verstrekken mag alleen op recept, door apotheken via een arts. Dit wordt dus alleen gedaan als het gebruik medisch noodzakelijk is.

Het is dus verboden om in dianabol te handelen en om d-bol te gebruiken zonder recept van een arts. In Nederland wordt echter weinig gedaan om actief tegen het gebruik van anabolen op te treden.

Kun je online Dianabol kopen?

Het is belangrijk op te merken dat het kopen en gebruiken van Dianabol in veel landen illegaal is zonder een geldig recept, omdat het als een gecontroleerde stof wordt beschouwd vanwege de potentiële gezondheidsrisico’s en bijwerkingen. Het illegaal kopen van steroïden kan je blootstellen aan onveilige en mogelijk vervuilde producten.

Toch kun je online wel degelijk aan dianabol komen. Dit gaat echter via louche webshops en wij raden af om hier gebruik van te maken.

Liever een veilig Dianabol alternatief?

Wil je graag meer progressie zien in de gym en heb je jouw plafond bereikt? In plaats van het grijpen naar een potje anabolen, kun je voor een natuurlijk alternatief kiezen. Maar wat is een veilig dianabol alternatief? Wij hebben D-Bal van Crazy Bulk getest en dit is een veilig supplement, zonder bijwerkingen. Aangezien er alleen natuurlijke (en geen chemische) stoffen zijn gebruikt, kun je D-Bal veilig en vooral legaal gebruiken.

Bekijk hier de beste dianabol alternatieven.

D-Bal van CrazyBulk

D-Bal is een natuurlijk en veilig alternatief voor dianabol, met een mix van ingrediënten die zorgen voor meer kracht en spiermassa. Zo bevat het ashwagandha om je VO2-max te stimuleren, vetverlies te boosten en cholesterol te verlagen. MSM vermindert spierpijn en hyaluronzuur stimuleert het herstel van botten en pezen.

• Magnesium = 60 mg
• Vitamine D3 = 7.5 mcg
• MSM = 800 mg
• L-isoleucine = 300 mg
• Ashwagandha = 200 mg
• Suma Root extract = 200 mg
• Tribulus Terrestris extract = 75 mg
• Hyaluronzuur = 30 mg

“De nieuwe krachtige formule van D-Bal zorgt voor eenzelfde soort spieropbouw als Methandrostenolone (ook bekend als Dianabol, de grootvader van de steroïden) zonder enige bijwerking. Het is het toonaangevende, veilige alternatief voor Dianabol. Als je sterkere spieren wilt, dan kies je voor D-Bal.”

Ashwagandha, dat jouw VO2-max verhoogt, helpt bij een vermindering van je totale lichaamsvetgehalte, zorgt voor meer vetvrij spierweefsel tijdens het bulken EN verlaagt je cholesterol. D-Bal bevat ook MSM om spierpijn te verminderen, hyaluronzuur om het herstel van botten en pezen te versnellen en vele andere krachtige bestanddelen.

Hoe gebruik je D-Bal?

• Dagelijkse dosering is 3 capsules
• 1 potje is genoeg voor 30 dagen
• Neem 3 capsules met water, ongeveer 45 minuten na je training
• Aanbevolen om minimaal 2 maanden te gebruiken
• Je kunt het stacken met andere legale anabolen alternatieven van CrazyBulk. Zoals in de Bulking Stack.

D-Bal (Dianabol)

De nieuwe krachtige formule van D-Bal zorgt voor eenzelfde soort spieropbouw als Methandrostenolone (ook bekend als Dianabol, de grootvader van de steroïden) zonder enige bijwerking. Het is het toonaangevende, veilige alternatief voor Dianabol. Als je sterkere spieren wilt, dan kies je voor D-Bal.

Laagste prijs

Waarschuwing voor het gebruik van Anabool Androgene Steroïden (AAS)

Omdat veel jonge sporters de druk voelen om groter en sterker te worden, willen wij deze algemene waarschuwing delen. We raden af om doping of anabolen, zoals Dianabol, te gebruiken. Zeker wanneer je nog veel te winnen hebt qua voeding, training en rust. Pas als je veel ervaring hebt, je natuurlijke plafond aantikt en bodybuild wedstrijden wil doen kun je het gebruik van AAS overwegen.

Ook dan raden wij aan om dit te doen met begeleiding van een sportarts of erkende coach. Ga niet zelf experimenteren met illegale stoffen. De risico’s zijn groot en verslaving ligt op de loer. En dan hebben we het nog niet eens over de bijwerkingen. Bovendien is het bezit en gebruik van anabolen zonder recept strafbaar. Wees dus verstandig!

Het bericht Dianabol: werking, voordelen, nadelen en veilig alternatief verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Bij Supplementaanbiedingen.nl vinden we het belangrijk dat jij alles weet over voedingssupplementen. In deze blog gaan we je dan ook alles vertellen over vitamine B12. Vitamine B12 is namelijk een vitamine waar veel Nederlanders een tekort aan hebben, vooral wanneer zij geen dierlijke producten eten. Maar wat is de functie van B12 dan precies in je lichaam? En belangrijker; wat zijn de symptomen bij een tekort? Hieronder lees je alle vitamine B12 informatie!

Lees meer over vitamine B12 werking, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, tekort en supplementen.

Wat is vitamine B12?

Vitamine B12 is een belangrijk vitamine dat onderdeel is van de B-vitamines. Het helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen en het behoud van een gezond zenuwstelsel. Het speelt ook een rol in de DNA-synthese en de productie van methylkobalamine, een co-enzym dat betrokken is bij veel biochemische reacties in het lichaam.

B-vitamines

De B-vitamines zijn een groep wateroplosbare vitamines die betrokken zijn bij veel biochemische processen in het lichaam. De B-vitamines helpen bij de productie van energie uit voedsel, de gezondheid van de huid, haar en ogen, en het behoud van een gezond zenuwstelsel. De B-vitamines zijn onderverdeeld in acht vitamines, waaronder vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12.

Waar zit veel vitamine B12 in?

Vitamine B12 komt voornamelijk voor in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en melkproducten. Vegetariërs en veganisten kunnen een tekort oplopen aan vitamine B12, omdat het alleen voorkomt in dierlijke producten. Er zijn wel voedingssupplementen en voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine B12, zoals plantaardige melk, yoghurt en eieren.

B12 rijke voedingsmiddelen

• Lever: Lever is een van de rijkste bronnen van vitamine B12, met ongeveer 83 microgram per 100 gram.
• Garnalen: Garnalen bevatten ongeveer 3,5 microgram B12 per 100 gram.
• Eieren: Eieren bevatten ongeveer 1,5 microgram vitamine B12 per ei.
• Vis: Vis, zoals zalm, makreel en sardines, bevatten ongeveer 2-3 microgram vitamine B12 per 100 gram.
• Vlees: Vlees, zoals rundvlees, kip en lam, bevat ongeveer 1-2 microgram B12 per 100 gram.
• Melk en melkproducten: Melk en melkproducten, zoals yoghurt en kaas, bevatten ongeveer 0,5-1 microgram vitamine B12 per 100 gram.
• Ontbijtgranen: Sommige ontbijtgranen zijn verrijkt met vitamine B12, met ongeveer 3-6 microgram per 100 gram.
• Champignons: Champignons, zoals shiitake en portobello, bevatten ongeveer 0,5-1 microgram B12 per 100 gram.
• Algen: Sommige soorten algen, zoals nori en kelp, bevatten ongeveer 0,5-1 microgram B12 per 100 gram.
• Supplementen: Er zijn vitamine B12 supplementen beschikbaar in de vorm van tabletten of injecties.

Hoeveel vitamine B12 per dag nodig?

Er zijn verschillende aanbevelingen voor de hoeveelheid vitamine B12 die je per dag nodig hebt. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen varieert van 2,4 tot 2,8 microgram per dag. Dit is de hoeveelheid vitamine B12 die je nodig hebt om de gezondheid van jouw lichaam op peil te houden. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, is de ADH hoger, omdat hun lichaam meer B12 nodig heeft voor hun groeiende baby of kind.

Personen met een vegetarisch of veganistisch dieet hebben een hogere kans om een vitamine B12 tekort te hebben, dus zij moeten bijzondere aandacht geven aan hun inname. Oudere mensen hebben ook meer kans op een vitamine B12 tekort dus zij moeten ook extra aandacht geven aan hun vitamine B12 inname. Voor deze groep mensen is een B12 supplement aan te raden.

Vitamine B12 tekort

Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, zenuwbeschadiging en andere gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om voldoende vitamine B12 binnen te krijgen via de voeding of supplementen, vooral voor vegetariërs en veganisten.

De meest voorkomende oorzaak van een vitamine B12 tekort is een gebrek aan B12 in de voeding. Dit kan optreden bij vegetariërs en veganisten, die geen dierlijke producten eten waar vitamine B12 in voorkomt. Ook mensen met een beperkte inname van dierlijke producten, zoals ouderen, kunnen een tekort ontwikkelen.

Een andere oorzaak van een vitamine B12 tekort kan een problemen met de opname van B12 zijn, zoals een aandoening aan de maag of darmen, zoals coeliakie, ziekte van Crohn of een maagoperatie. Sommige medicijnen kunnen ook leiden tot een vitamine B12 tekort, zoals protonpompremmers (PPI’s) die gebruikt worden voor de behandeling van maagzuurproblemen.

Symptomen B12 tekort

Symptomen van een vitamine B12 tekort kunnen variëren van mild tot ernstig. Sommige van de meest voorkomende symptomen zijn bloedarmoede, vermoeidheid, gewichtsverlies, vermindering van eetlust, diarree of constipatie, tintelingen of koud gevoel in de handen en voeten, en mentale stoornissen zoals depressie of geheugenverlies.

• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Hartkloppingen
• Oorsuizen
• Paresthesie (tintelingen)
• Spierzwakte
• Geheugenverlies
• Evenwichtsstoornissen

Het is belangrijk om een vitamine B12 tekort te behandelen omdat het kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals bloedarmoede, zenuwbeschadiging en mentale stoornissen. Behandeling bestaat vaak uit het gebruik van vitamine B12 supplementen of het veranderen van de voeding. Het is altijd aangeraden om een arts te raadplegen als je vermoedt dat je een vitamine B12 tekort hebt.

Is teveel vitamine B12 gevaarlijk?

Het is in principe niet gevaarlijk om veel vitamine B12 binnen te krijgen via voeding, omdat het lichaam overtollige hoeveelheden eenvoudig uitscheidt via de urine. Echter, bij hoge doses van vitamine B12 supplementen kan dit leiden tot bijwerkingen zoals diarree, misselijkheid, buikpijn en huiduitslag. Het is daarom aan te raden om jouw inname van B12 te bespreken met een arts of een diëtist, om er zeker van te zijn dat je de juiste hoeveelheid binnenkrijgt. Personen met bepaalde medische aandoeningen zoals een chronische lever- of nierziekte, moeten ook voorzichtig zijn met de hoeveelheid vitamine B12 die ze innemen.

Vitamine B12 supplementen

Vitamine B12 supplementen zijn een populair middel om een tekort aan B12 aan te vullen. Dit is vooral belangrijk voor vegetariërs en veganisten, die geen dierlijke producten eten waar vitamine B12 in voorkomt. En voor mensen met een beperkte inname van dierlijke producten, zoals ouderen, of mensen met aandoeningen van de maag of darmen.

Er zijn verschillende soorten vitamine B12 supplementen beschikbaar, waaronder tabletten, capsules, druppels, sprays en zelfs injecties. De beste vitamine B12 supplementen zijn die die gemaakt zijn met hoogwaardige ingrediënten en die voldoen aan de geldende normen.

Vitamine B12 pillen zijn een van de meest gebruikelijke vormen van B12 supplementen. Deze pillen bevatten vaak een hoge concentratie en zijn gemakkelijk in te nemen. Er zijn echter ook andere vormen van vitamine B12 supplementen, zoals sublinguale tabletten of druppels die onder de tong worden geplaatst, die ook effectief zijn.

Het is belangrijk om te onthouden dat het nemen van een B12 supplement alleen niet genoeg is om een tekort aan vitamine B12 op te lossen. Het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden en een gezonde voeding te eten. Als je denkt dat je een vitamine B12 tekort hebt, is het altijd aan te raden om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling.

Lucovitaal Vitamine B12

Laagste prijs

Toon alle verkopers

XXL Vitamin B12

Laagste prijs

Toon alle verkopers

Dagravit Vitamine B12

Laagste prijs

Toon alle verkopers

Body & Fit Vitamin B12

Laagste prijs

Toon alle verkopers

Lucovitaal Vitamine B12

Verkrijgbaar bij

drogist.nl (€9,95)

bol.com (€13,99)

hollandandbarrett.nl (€19,99)

XXL Vitamin B12

Verkrijgbaar bij

xxlnutrition.com (€5,99)

bol.com

Dagravit Vitamine B12

Verkrijgbaar bij

drogist.nl (€8,23)

bol.com (€11,54)

Body & Fit Vitamin B12

Verkrijgbaar bij

bodyandfit.com (€7,99)

bol.com (€11,95)

Het bericht Vitamine B12: functie, tekort, dosering en supplementen verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Je kent ze wel: van die mensen die in hun korte broek naar buiten gaan om een sneeuwpop te maken. Zij lijken het hele concept van griep niet kennen! Herken jij jezelf daarin? Dan is het een goed idee om aan het eind van het jaar je zorgverzekering eens goed te bekijken. Je kunt misschien besparen. In deze blog op Supplementaanbiedingen.nl vertellen we je hoe jij op je zorgverzekering kunt besparen!

Je kunt op jouw zorgverzekering besparen door een hoger eigen risico te kiezen. Ook is het belangrijk om goed te kijken welke modules je nodig hebt. Gebruik je bepaalde aanvullende verzekeringen niet? Laat deze dan uit jouw pakket voor een lagere premie.

Besparen met hoger eigen risico

Het wettelijke eigen risico blijft ook in 2023 gelijk: €385. Dit betekent dat je de eerste €385 die je aan zorgkosten maakt, zelf betaalt. De rest betaalt je zorgverzekering. Het gaat dan wel om kosten uit de basisverzekering – voor aanvullende dekkingen betaal je immers al extra premie. Het klinkt een hele hoop, €385. Maar het valt best mee, zeker als je bedenkt dat de kosten van een gebroken pols spalken al bijna €2.700 zijn!

Maar wist je dat je ervoor kunt kiezen om je eigen risico te verhogen? Dit mag tot maximaal €885. Je betaalt dan meer zelf, maar je maandelijkse kosten gaan daarmee wel omlaag. Als je nooit zorg uit de basisverzekering nodig hebt, kan dit je maandelijks toch redelijk wat schelen. Er zit natuurlijk wel een nadeel aan: als je dan wel onverwachte zorg nodig hebt, moet je ineens het volledige bedrag van je eigen risico betalen.

Doe dit dan ook alleen als je het kunt missen, of als je weet dat je zorgverzekeraar een betalingsregeling geen probleem vindt. Of zoek een middenweg: een eigen risico van bijvoorbeeld €485 is ook mogelijk.

Sluit jouw polis aan op je wensen?

Nederlanders leven better safe than sorry. Men is liever over- dan onderverzekerd. Logisch natuurlijk, maar je portemonnee zal het er niet mee eens zijn. Ga je misschien twee keer per jaar naar de fysiotherapeut? Overweeg dan of je wel de fysiodekking wil hebben. Je betaalt dan meer premie dan je krijgt aan vergoeding, en dat gaat het idee van een zorgverzekering een beetje voorbij.

Leg je verwachte zorg eens langs je zorgverzekering. Heb je alles echt nodig? Houd natuurlijk het noodzakelijke, maar niet meer dan dat. En als je toch naar je zorgverzekering aan het kijken bent, heb je dan wel het juiste type polis? Een budgetpolis is – je raadt het al – goedkoper, maar geeft je minder keus in zorgverleners. Voor spoedeisende hulp maakt dat niet uit, dus als je geen speciale zorg nodig hebt, is dat een makkelijke manier om de kosten een beetje te drukken.

Vergelijk zorgverzekeringen goed

Het einde van het jaar nadert en dat betekent dat je kunt overstappen. Vanaf 13 november moeten alle premies bekend zijn. Er zijn heel veel opties, dus je komt al snel in een situatie waarin je door de bomen het bos niet meer ziet. Maar maak zeker gebruik van de mogelijkheid om een zorgverzekering te vergelijken. De premies gaan omhoog, dus dit jaar is bij uitstek geschikt om te kijken of je nog wel de best passende zorgverzekering voor jouw situatie hebt.

Het bericht Nooit ziek? Neem je zorgverzekering onder de loep verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Ik heb deze CBD Eiwitpoeder getest op de volgende punten:

1. Gebruiksgemak
2. Smaak
3. Prijs
4. Samenstelling

Naturecan CBD Eiwitpoeder

“Met 19-20 gram eiwit per portie, combineert onze CBD Whey Protein jouw dagelijkse voedingsbehoeften met CBD van hoge kwaliteit. Haal de eiwitten die je nodig hebt uit een hoogwaardige bron, want eiwitten dragen bij aan de groei en het behoud van spiermassa. Verkrijgbaar in de smaken zachte vanillecrème en rijke pure chocolade, geef jouw zoete verlangens een kick en houd je training op schema.

• 19-20g premium CBD eiwitpoeder per portie
• 25mg breedspectrum CBD per dosering
• Vegetarisch vriendelijk
• Niet detecteerbaar niveau van THC (0,01%)”

Gebruiksgemak CBD Infused Whey

Het eerste onderdeel van mijn CBD Infused Whey review gaat over het gebruiksgemak. Hierin kijk ik onder andere naar de oplosbaarheid van het poeder en de informatie op de verpakking.

Het CBD Eiwitpoeder van Naturecan komt in een handige hersluitbare zak. Na het scoopen kun je de zak weer sluiten met de strip. Helaas is deze eiwitshake enkel verkrijgbaar in een verpakking van 500 gram. Hier ben je natuurlijk snel doorheen. Het zou voordeliger zijn om een grootverpakking te produceren, met bijvoorbeeld 2000 gram inhoud. Misschien komt dit in de toekomst nog.

Volgens de gebruiksaanwijzing meng je 1 maatschep (= 25 gram poeder) met 250 ml water. Even goed schudden en je kunt jouw CBD eiwitshake drinken. Het eiwitpoeder lost gemakkelijk op in water en er blijven geen klontjes drijven in je shakebeker. Dit drinkt wel zo prettig. Op de achterzijde van de zak vind je meer informatie op de ingrediënten, voedingswaarden, allergenen en het gebruiksadvies. Let op, dit staat er alleen in het Engels op.

CBD Infused Whey Protein smaken

Uiteraard kijk ik in deze CBD Infused Whey Protein review ook kritisch naar de smaak. Welke smaken zijn er verkrijgbaar en zijn deze eiwitshakes lekker weg te drinken?

Bij Naturecan heb je de keus uit twee verschillende smaken voor hun CBD Infused Whey Protein, namelijk Vanille en Dark Chocolate. Geen ruim smaakaanbod, maar wel twee smaken die bij de meeste sporters geliefd zijn. Voor deze eiwitshake review heb ik beide smaken geprobeerd. Ze zijn prima te drinken, maar zeker niet de lekkerste proteïne shakes die ik ooit heb geproefd. Mijn persoonlijke favoriet is de Dark Chocolate, die een volle chocoladesmaak biedt.

Ik denk dat het een goede zet van Naturecan zal zijn om in de toekomst meer varianten op de markt te brengen. Denk naast vanille en chocolade aan smaken als banaan, aardbei en eventueel een neutrale variant (zonder smaak). Die laatste kan je goed gebruiken wanneer je het eiwitpoeder door gerechten of andere shakes wil mengen.

Wat kost deze Naturcan eiwitshake?

Bij Supplementaanbiedingen.nl houden we van aanbiedingen en korting. Wij willen dat jij de laagste prijs vindt voor jouw supplementen. Daarom kijk ik in mijn Naturecan CBD Whey review goed naar de prijs.

Voor 500 gram CBD Infused Eiwitpoeder van Naturecan.nl betaal je €29,99 (in de aanbieding, normale prijs €39,99). Wanneer je de aanbevolen dosering van 25 gram poeder per shake volgt, haal je 20 eiwitshakes uit een zak. Omgerekend betekent dit dat je ongeveer €1,50 betaalt per shake. Naar mijn idee is dit nogal prijzig, zeker in vergelijking met wei eiwitshakes zonder CBD. Echter, door de inflatie in 2022 zijn de prijzen van eiwitpoeders enorm gestegen. Om een eerlijk beeld van de prijs te krijgen heb ik gekeken naar de kosten van andere CBD eiwitpoeders.

Zoals je in de tabel hieronder kunt zien, liggen de prijzen voor eiwitpoeder met toegevoegd CBD hoger. De CBD Infused Whey van Naturecan is even duur als de CBD Whey van CBD + SPORT en goedkoper dan de CBD Whey Powder van CBD Bakery Shop. Hierbij heb ik wel naar de actuele prijs (aanbieding) gekeken bij Naturecan. Als je het voor de normale prijs moet kopen, ben je helaas een stukje duurder uit.

• CBD Infused Whey Protein kopen bij Naturecan
• CBD Whey Protein kopen bij Bol.com
• CBD Whey Powder kopen bij Bol.com

Samenstelling CBD Infused Eiwitpoeder

Het belangrijkste onderdeel van mijn CBD Infused Whey Protein review gaat over de samenstelling van het product. Welke voedingswaarden levert het en welke ingrediënten zijn gebruikt tijdens het produceren?

Per dosering van 25 gram eiwitpoeder krijg je de volgende voedingsstoffen binnen:

• Energie = 100 kcal
• Eiwit = 20 gram
• Koolhydraten = 2 gram (waarvan 1,8 gram suikers)
• Vetten = 1,5 gram (waarvan 1 gram verzadigd vet)
• CBD = 25 mg

Bij het samenstellen van de CBD Infused Whey Protein heeft Naturecan gekozen voor wei-eiwitconcentraat en hier Cannabidiol (CBD) aan toegevoegd. Omdat wei een melkproduct is, is deze eiwitshake niet geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie of voor veganisten. Voor de sporters die melkeiwit wel willen en kunnen drinken, is dit een eiwitshake van hoge kwaliteit. Met een eiwitgehalte van 80% levert de Naturecan eiwitshake een hoge dosis eiwit. Bovendien zitten er weinig suikers en vetten in.

Dit eiwitpoeder van Naturecan onderscheidt zich echter door de toevoeging van CBD. Per dosering krijg je 25 mg cannabidiol binnen. Hun CBD-olie is een breed-spectrum distillaat met niet-detecteerbare niveaus van THC (0,01%). Het is uitsluitend afkomstig van gecertificeerde organische hennepplanten die in de VS zijn geteeld. Ze gebruiken nooit isolaten of kunstmatig synthetisch materiaal – alleen natuurlijke, plantaardige CBD. Je weet dus zeker dat de CBD in jouw eiwitpoeder van geteste kwaliteit is. Je kunt hier bovendien onafhankelijke labresultaten bekijken.

De combinatie van eiwitpoeder en CBD zorgt ervoor dat je herstel na een training wordt gestimuleerd. Cannabidiol draagt bij aan het verminderen van spierpijn, ondersteunt de opname van voedingsstoffen en stimuleert een betere nachtrust. Dit zijn belangrijke factoren bij het herstel van je lichaam na een (zware) training. In combinatie met de eiwitten (waarvan we natuurlijk allemaal weten dat ze nodig zijn voor de opbouw van spiermassa), helpt de CBD dus om het herstel te optimaliseren.

Meer weten over CBD? Hier lees je of CBD supplementen nuttig voor sporters zijn.

CBD Infused Whey Protein review conclusie

Tot slot wil ik mijn CBD Infused Whey Protein review eindigen met een korte conclusie. Je hebt hier mijn persoonlijke ervaring kunnen lezen. Voor mij heeft dit eiwitpoeder van Naturecan verschillende voordelen en nadelen. Het grootste voordeel vind ik de combinatie van een hoog eiwitgehalte en CBD van hoogwaardige kwaliteit. Naar mijn mening zorgt deze combinatie voor een nog beter herstel na zware trainingen. Zo is een goede nachtrust belangrijk voor je herstel, waar CBD aan bijdraagt. Ook lost het eiwitpoeder makkelijk op in je shakebeker.

Verbeterpunten vind ik het smaakaanbod en de prijs. In verhouding met ‘normale’ eiwitpoeders is de CBD Infused Whey aan de dure kant. Ook zou het leuk zijn wanneer er meer keuze komt qua smaken (en een grootverpakking mogelijk is). Al met al vind ik de CBD Infused Whey Protein van Naturecan een goed product. Wanneer je bereidt bent om meer te betalen voor een eiwitpoeder met cannabidiol én met een vanille- of chocoladesmaak uit de voeten komt, is het een uitstekende keus.

Het bericht CBD Infused Whey Protein review – Naturecan verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Je komt erachter waar deze term vandaan komt en waarom dit een belangrijke factor is om personeel gezond te houden tijdens het werk? Verder kun je inspiratie opdoen door te kijken uit wat voor type ergonomisch verantwoorde kantoormeubelen er gekozen kan worden op kantoor.

Waarom is ergonomisch werken belangrijk?

Ergonomie is een Grieks woord voor werkwet. Werkgevers worden door de Arbowet verplicht om voor een gezonde en veilige werkomgeving voor hun personeel te zorgen. Bij ergonomie gaat het om de studie die zich bezighoudt met de mens, in combinatie met de werkomgeving. Vooral personen die zittend werk verrichten en te lang in de zittende houding doorbrengen tijdens een werkdag, is ergonomisch werken erg belangrijk.

Ergonomisch werken zorgt namelijk voor een gezonde en comfortabele werkhouding, waardoor het personeel minder last heeft van fysieke klachten zoals nek-, schouder-, of rugpijn. Deze klachten kunnen verminderd of zelfs geheel voorkomen worden door ergonomisch werk op kantoor mogelijk te maken.

Soorten ergonomische kantoormeubelen

Ben je op zoek naar ergonomische kantoormeubelen voor in je zakelijke kantoor of je thuiskantoor? Dan kun je vaak uit een aantal standaard opties kiezen, die een goede basis zorgen om ergonomisch werken voor jezelf mogelijk te maken. Een bekende en populaire variant is de ergonomische bureaustoel. Deze bureaustoel kan op jouw lengte afgesteld worden.

Je kunt zowel de hoogte van de stoel, de stand van de rugleuning en de armleuningen helemaal op maat afstellen. Het resultaat is een bureaustoel die je op alle vlakken perfect ondersteunt. Rugpijn, schouder- en nekklachten zijn hiermee verleden tijd.

Naast de ergonomische bureaustoel, heb je ook het ergonomische bureau. Dit bureau kun je ook in hoogte verstellen, zodat je er de perfecte werkhouding mee kunt creëren. Sommige ergonomische bureaus kunnen zelfs in een sta-bureau veranderen, zodat je staand kunt werken. Dit is een stuk beter voor je gewrichten, bloeddoorstroming en zorgt ervoor dat jij je houding tijdens je werkdag eens flink kunt afwisselen.

Krachttraining voor een betere houding

Naast een gezonde werkhouding is het natuurlijk altijd belangrijk om, naast je werk, voldoende te blijven bewegen. Door te trainen in de sportschool kun je de lagere- en hogere rugspieren sterker maken. Ook train je de rompspieren om je lichaam stabieler te maken. Dit draagt bij aan een fitter lichaam, maar zorgt er ook voor dat je houding tijdens het werken beter is. Ter ondersteuning van het sporten kun je natuurijk onze supplementen kortingscodes gebruiken voor jouw sportvoeding.

Het bericht Het belang van een gezonde werkhouding verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Hoe je het ook bekijkt, onze huid is en blijft ons visitekaartje. Iedereen wil om die reden graag een gave huid, maar niet iedereen heeft ook daadwerkelijk een mooie, egale en vlekkeloze huid. Integendeel zelfs. Door tal van verschillende factoren hebben veel mensen te maken met een zeer gevoelige en geïrriteerde huid, met alle gevolgen van dien.

Gelukkig kun jij als je ook dergelijke klachten hebt hier wel degelijk iets aan doen. Zo zou je prima gebruik kunnen maken van de producten van het bekende merk La Roche Posay. In deze blog op Supplementaanbiedingen.nl vertellen we meer over huidproblemen en geven we handige tips!

Rode vlekken op je huid

Als er sprake is van een gevoelige huid, dan kan gesteld worden dat jouw huid uit balans is, je krijgt dan wat rode vlekken en de huid voelt vaak wat trekkerig aan. Gevoelige huid gaat overigens verder dan alleen de huid van je gezicht. Het kan overal op het lichaam ontstaan. Het is een simpel verhaal; jouw huid heeft een sterk beschermende werking. De huid moet schadelijke bestanddelen, straling, vuil en micro-organismen weghouden. Het is dan ook de huid die uiteindelijk beslist voor welke stoffen en prikkels het open staat.

Is sprake van een te gevoelige huid, dan is de huid gewoonweg niet meer in staat om zelf een keuze of een selectie te maken. Het natuurlijke afweermechanisme van de huid is dan verstoord en de huid kan niet langer de juiste weerstand bieden tegen stoffen die voor irritatie kunnen zorgen.

Jeuk en rode uitslag

Hoe je ziet dat je te maken hebt met een gevoelige huid? Je hebt dan een trekkerig gevoel en vaak voelt de huid eveneens droog aan. Er kunnen schrale plekken ontstaan en er kan sprake zijn van rode uitslag en van jeuk. Het kan overigens ook zijn dat je alleen in bepaalde seizoenen te kampen krijgt met een sterk geïrriteerde huid. 

Vaak sprake van erfelijkheid

Voor de huidproblemen kunnen diverse oorzaken zijn. In de meeste gevallen is het iets dat erfelijk is en dus in de familie zit. De huid kan echter ook gaandeweg jouw leven gevoeliger worden. Dan heeft dit te maken met zaken als bijvoorbeeld leefstijl en stress, een onzuivere lucht, hormonale veranderingen bij zwangerschap of de overgang, het gebruik van bepaalde voeding of het gebruik van bepaald medicijnen.

Geïrriteerde huid voorkomen tips

Je kunt een rode en jeukende huid gelukkig in veel gevallen voorkomen. Maar hoe doe je dit? Hieronder delen we een aantal nuttige tips.

1. Kies altijd geteste huidverzorgingsproducten

Kies je voor producten van dit merk, dan kies je altijd voor dermatologisch geteste producten. Het merk heeft primair als doel om dermatologische huidverzorging toegankelijk te maken. De producten van dit merk zijn tot stand gekomen door een innige samenwerking met de beste dermatologen. Met de producten koop je dus nooit een kat in de zak. Je kiest voor kwaliteit en voor jouw huid wil je dat natuurlijk ook.

Kwaliteit is verzekerd als je kiest voor de producten van La Roche Posay. De producten worden samengesteld op basis van wetenschappelijk onderzoek en voor ze in de handel verkrijgbaar komen, zijn ze standaard zeer uitvoerig getest.

2. Drink veel water

Iets wat je makkelijk zelf kunt doen tegen een gevoelige en geïrriteerde huid is meer water drinken. Je lichaam heeft water nodig om afvalstoffen af te voeren. Drink je te weinig, dan kan je lichaam deze niet goed afvoeren. Met als gevolg dat afvalstoffen opgehoopt blijven in je lichaam en huid. Dit kan zich uiten in rode uitslag, vlekjes en jeukende plekken.

3. Eet gezond

Niet alleen voor je sportprestaties is gezond eten belangrijk. Het draagt ook bij aan de gezondheid van je huid. Het is dus belangrijk om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Huidproblemen kunnen namelijk een teken zijn dat je lichaam bepaalde voedingsstoffen mist. Maar welke voedingsstoffen dragen bij aan een gezonde huid?

Collageen is een type eiwit dat betrokken is bij het behoud van een gezonde huid en mooie haren en sterke nagels. Je kunt collageen uit je voeding halen, maar veel mensen kiezen er tegenwoordig voor om collageen poeder te nemen. Na je 25e neemt namelijk de lichaamseigen aanmaak van collageen af.

Ter ondersteuning hiervan is vitamine C belangrijk. Dit ondersteunt namelijk de vorming van collageen in de diepere huidlagen. Ook zorgt vitamine C voor een sterk afweersysteem en beschermt het de huid dus tegen o.a. UV-schade. Vitamine C haal je vooral uit citrusvruchten, appels, kiwi’s, sojabonen, zoete aardappels en perziken.

Andere belangrijke voedingsstoffen voor het behoud van een egale huid zijn zink, omega 3 vetzuren, vitamine A, vitamine B-complex en probiotica.

4. Doorbloeding van de huid stimuleren

Om afvalstoffen in je huid goed te laten afvoeren is het belangrijk om de doorbloeding te stimuleren. Dit kun je op verschillende manieren doen, waarvan in beweging komen de meest effectieve is. Door lekker te sporten stimuleer je de doorbloeding. Daarnaast is het ook nog eens goed voor je algehele gezondheid. Andere opties zijn afwisselend douchen met warm en koud water of het laten masseren van de huid.

Met bovenstaande tips van Supplementaanbiedingen.nl kun je een gevoelige geïrriteerde huid voorkomen en behandelen. Zorg goed voor jezelf en je huid, want je huid is het grootste orgaan van je lichaam!

Het bericht Wat doen bij een gevoelige en geïrriteerde huid? verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.

Om vet te verliezen is het belangrijk om een calorietekort te creëren. Dit doe je door je voedingspatroon aan te passen en (eventueel) meer te bewegen. Veel mensen gebruiken een fatburner om het afvallen te ondersteunen. Deze supplementen kunnen je energie verhogen en het hongergevoel remmen. Voor Supplementaanbiedingen.nl heb ik de afslankpillen van Matchu Sports getest. Benieuwd naar mijn ervaring? Lees mijn Matchu Sports Fatburner review en ontdek alle voordelen en nadelen!

Fatburner Matchu Sports

Voordat we verder gaan met mijn Matchu Sports Fatburner review kijken we naar wat het merk zelf zegt over hun afslankpillen.

“Stimuleer de vetverbranding met de Matchu Sports fatburner. Jouw gewenste summerbody is binnen handbereik! Fatburners bevatten stoffen, zoals groene thee extract, die het metabolisme verhogen. Kort gezegd betekent dit dat je meer calorieën verbrandt. Om vet te verliezen, moet de calorie-inname lager zijn dan de caloriebehoefte. Er is dus een calorietekort nodig. Door dagelijks een Fatburner capsule in te nemen, bereik je makkelijker dit benodigde tekort.

• Verhoogt het metabolisme
• 60 capsules per pot
• Geproduceerd in Nederland
• Snelle werking”

Gebruiksgemak Matchu Sports Fatburner

Het eerste onderdeel van mijn Matchu Sports Fatburner review gaat over het gebruiksgemak. Zo kijk ik onder andere naar de informatie op het etiket en of je gemakkelijk de dagelijkse dosering kunt innemen.

De Fatburner van Matchu Sports wordt geleverd in een smal potje met 60 pillen. Het aanbevolen gebruik is als volgt; neem 2 keer per dag een fatburner pil, bij voorkeur bij een maaltijd. Met 1 potje Matchu Sports Fatburner doe je dus 30 dagen (1 maand). De pillen zelf zijn goed door te slikken met een slok water, dat is wel prettig.

Op het etiket van de fatburner vind je meer informatie over het gebruik, de beste manier van bewaren en natuurlijk de ingrediënten. Je zit precies welke stoffen er in de afslankpillen zitten én in welke dosering. Minpuntje is dat je dagelijks 2 pillen bij een maaltijd moet nemen. Kan wel eens gebeuren dat je 1 dosering vergeet op een drukke dag. Een afslank supplement waarbij je maar 1 pil per dag moet nemen zou in dit geval handiger zijn.

Wat kost dit vetverlies supplement?

Bij Supplementaanbiedingen.nl vinden we het belangrijk dat jij altijd de laagste prijs betaalt voor supplementen. Daarom kijk ik in mijn Matchu Sports Fatburner review kritisch naar de kosten. Ook vergelijk ik dit met de prijzen van andere fatburners.

Je kunt deze fatburner bij Matchu Sports bestellen voor €26,95. Aangezien je met 1 potje 30 dagen doet, kost het gebruik je €0,90 per dag. Naar mijn eerste inschatting is dit een eerlijke prijs voor een afslanksupplement. Maar om een goed beeld van de prijs te krijgen, heb ik deze vergeleken met andere merken fatburners. Hieronder zie je de prijzen van Nutrition Kartel Fatburner, Fat Killer van XXL Nutrition, Ripped! van Body & Fit en Stacker 4 van NVE.

Zoals je in de prijstabel kunt zien lopen de fatburner prijzen behoorlijk uiteen. Ripped! van Body & Fit is duidelijke de goedkoopste, Fat Killer van XXL Nutrition is een stuk duurder. De prijs van Matchu Sports Fatburner is iets hoger dan gemiddeld. Op moment van schrijven (mei 2022) is dit product echter in de aanbieding. Je betaalt nu €16,95 in plaats van €26,95, wat neerkomt op 37% korting.

• Matchu Sports Fatburner kopen
• XXL Nutrition Fat Killer kopen
• Body & Fit Ripped! kopen

Samenstelling fatburner Matchu Sports

Het belangrijkste onderdeel van mijn Matchu Sports Fatburner review gaat over de samenstelling. Welke ingrediënten zitten in deze fatburner en dragen deze ook echt bij aan het vetverlies? Natuurlijk deel ik ook mijn eigen ervaring met de werking.

Per dosering (1 capsule) krijg je de volgende stoffen binnen:

• Groene thee extract = 125 mg
• Groene koffie boon extract = 125 mg
• Choline bitartraat = 105 mg
• Guarana (20% cafeïne) = 50 mg
• L-Carnitine = 50 mg
• Cafeïne (anhydraat) = 25 mg
• Capsicum extract = 10 mg
• Chroom picolinaat = 50 mcg

De ingrediënten

De Matchu Sports Fatburner bevat dus een blend van verschillende ingrediënten die bij moeten dragen aan het vetverlies. Zo zouden enkele stoffen moet zorgen voor een verhoogde stofwisseling en helpen anderen bij het remmen van het hongergevoel. Maar wat doet elk stofje precies?

Groene thee extract bevat veel antioxidanten en kan bijdragen aan gewichtsverlies. Het bevat een beetje cafeïne (en cafeïne kan de stofwisseling verhogen). Echter, het effect op je stofwisseling is beperkt en zal niet zorgen voor het verbranden van gigantisch veel extra calorieën. Ditzelfde geldt voor groene koffie boon extract.

Choline bitartraat is betrokken bij een aantal stofwisselingsprocessen, waaronder het vervoer van vetten in je lichaam. Guarana vind je ook vaak terug in energiedrankjes. Het gaat vermoeidheid tegen en verbetert de focus. Dit kan ervoor zorgen dat je meer beweegt en zodoende meer vet verbrandt. Dit heeft ook deels te maken met het cafeïne-gehalte in guarana.

L-Carnitine is een belangrijk aminozuur, met een rol in de omzetting van voedingsstoffen in energie. Omdat het bijdraagt aan de omzetting van vet in energie, kan het helpen bij het verliezen van lichaamsvet. Ook hier geldt echter dat het effect niet heel groot is. Capsicum extract bevat het stofje capsaïcine. Dit werkt ontstekingsremmend en verhoogt lichaamstemperatuur. Dit betekent dat cellen harder gaan werken en dus meer energie verbranden.

Chroom picolinaat speelt een rol bij de stofwisseling en werking van insuline. Het kan het hongergevoel remmen en de neiging om te snacken verlagen. Dit zorgt er natuurlijk voor dat je minder eet en dus minder calorieën binnenkrijgt. Waardoor het makkelijker wordt om een gezond voedingsschema vol te houden voor afvallen.

Mijn ervaring

Ik heb een maand lang de Matchu Sports Fatburner gebruikt. Dit natuurlijk in combinatie met een caloriebeperkt eetpatroon. Het gebruik van de fatburner is simpel, gewoon tweemaal daags een capsule nemen bij een maaltijd. Ik nam er 1 bij de lunch en 1 bij het avondeten. Wat ik vooral merkte was dat ik minder trek had. Vooral in de middag had ik weinig tot geen hongergevoel, waardoor ik makkelijker onder mijn dagelijkse caloriebehoefte bleef.

Hierdoor wordt het makkelijker om vet te verliezen, dit staat of valt namelijk met je dagelijkse calorie-inname. Een fatburner zelf gaat niet op magische wijze vet voor je verbranden. Hoewel de stofwisseling een lichte boost krijgt, doet dit niks voor je als je niet goed op je voeding let. Het grootste voordeel van een fatburner is daarom ook het verminderde hongergevoel.

Matchu Sports Fatburner review conclusie

Tot slot wil ik mijn Matchu Sports Fatburner review eindigen met een korte conclusie. In deze blog hebben jullie mijn persoonlijke ervaring kunnen lezen. Voor mij heeft deze fatburner een aantal voordelen, maar ook verbeterpunten. Wat ik positief vind is de samenstelling. Er zijn enkel stoffen gebruikt waarvan (minimaal enigszins) is bewezen dat ze kunnen bijdragen aan het afvallen. Persoonlijk merkte ik vooral dat mijn hongergevoel geremd werd, waardoor ik gezonder bleef eten.

Als ik twee verbeterpunten mag aanmerken wil ik beginnen met de prijs. Deze is namelijk wat hoger dan andere fatburners. Hoewel het gebruik behoorlijk simpel is, zou het nog handiger zijn om de dagelijkse dosering met 1 capsule te kunnen nemen. Al met al ben ik tevreden over de Matchu Sports Fatburner. Onthoud dat een fatburner geen wonderpil is. Wonderpillen om mee af te vallen bestaan immers niet. Wel kan het je ondersteunen bij het afvallen indien je gezond eet en genoeg beweegt.

Het bericht Matchu Sports Fatburner review verscheen eerst op Aanbiedingen & Kortingscodes.