In de sportwereld, helemaal die van de bodybuilding, hoor je maar wat vaak de term “eiwitten” voorbij komen. Je zal op die fiets ook vast weleens gehoord hebben van aminozuren, BCAA´s en glutamine …een bekende onder de aminozuren. De verhalen zijn veelal positief en je zou L-glutamine volgens de meeste sporters dan ook zeker moeten Lees meer overGlutamine en eiwitsynthese[…]
Laatste update: 1 augustus 2019 Eiwitrepen zijn tegenwoordig erg populair. Ze combineren namelijk een heerlijke smaak met goede voedingswaarden én gemak. Heb je namelijk een drukke dag en geen tijd om eiwitrijke maaltijden te maken? Dan kun je met een eiwitreep op makkelijke manier wat extra proteïnen binnen krijgen. Het aanbod proteïne repen is erg Lees meer overWat is de beste eiwitreep?[…]
Het mag duidelijk zijn dat whey eiwitpoeder de meest populaire bron is voor eiwitshakes, bij de meeste bodybuilders. Ze worden door veel krachtrainers gebruikt voor het opbouwen van meer spiermassa en een fysiek met meer definitie. Daarbij heb je een overvloed aan merken die de whey eiwitpoeders verkopen in verschillende kleuren, smaken en samenstellingen. In Lees meer overCaseïne eiwitshakes: voordelen en gebruik[…]
De meeste bodybuilders zijn er naast hun vertrouwde potje eiwitten wel mee bekend, creatine …wie is er niet groot mee geworden? Hoewel er veel sportsupplementen zijn die nauwelijks echt meerwaarde bieden, schaart creatine zich wel bij de anabole bestsellers en niet geheel onterecht. Creatine is namelijk voor veel mensen, samen met de lage kosten die Lees meer overCreatine Monohydraat of Ethyl Ester?[…]
Laatste update: 1 augustus 2019 Creatine is één van de meest gebruikte fitness supplementen in de wereld. Creatine zorgt voor meer explosieve kracht en uithoudingsvermogen. Bovendien is het een zeer goedkoop supplement. Daarom gebruiken veel sporters creatine om hun sportprestaties te verbeteren. In de wereld van voedingssupplementen met onbewezen claims is creatine juist één van Lees meer overWat is de beste creatine?[…]
Je doet onwijs je best met trainen, probeert zo vaak mogelijk je gewicht te verzwaren en zorgt dat je gezond eet. Maar toch zie je weinig groei-progressie (meer). Je vraagt jezelf af wat je fout doet en waarom het zo lang duurt voor je dat kleine beetje extra spiermassa ziet groeien. Omdat dit veel verschillende Lees meer over5 redenen waarom jij niet gespierder wordt[…]
Ben jij op zoek naar een goede maaltijdvervanger, die alle benodigde voedingsstoffen en vitaminen en mineralen levert? Wanneer je een drukke baan hebt, het huishouden moet regelen en daarnaast nog wilt sporten en een sociaal leven wilt hebben kan het klaarmaken van een volwaardige maaltijd er wel eens bij inschieten. Een maaltijdshake is dan een Lees meer overPulve of Soylent maaltijdshakes?[…]
Een eiwitreep is een populair tussendoortje. Wanneer je weinig tijd hebt om te eten zorgt een goede protein bar ervoor dat je toch voldoende eiwitten binnenkrijgt. Eiwitten die je lichaam gebruikt voor allerlei fysiologische processen, zoals het herstellen van spiermassa. Ben jij vaak lang onderweg naar school of werk? Dan kan het fijn zijn om Lees meer overREVIEW: Bodylab Protein Bars[…]
Cafeïne is een van ’s werelds populairste middelen om gewicht te verliezen. We vinden het terug in een grote verscheidenheid aan natuurlijke bronnen. Zo zit het bijvoorbeeld in koffie, maar wordt het ook toegevoegd aan supplementen als fatburners en pre-workout boosters. Dit soort fitness supplementen worden veel gebruikt om de sportprestaties te verbeteren en het Lees meer overCafeïne als supplement om gewicht te verliezen?[…]
Laatste update: 17 september 2019 Vind jij het lastig om genoeg calorieën en voedingsstoffen uit je normale voedingspatroon te halen? Dan kan een weightgainer een goede toevoeging zijn. Zeker wanneer je een zeer actief leven hebt en spiermassa wilt opbouwen heb je veel calorieën nodig. Wanneer je dit niet enkel uit voeding kunt halen, kun Lees meer overWat is de beste weightgainer?[…]