beste weightgainer

Wat is de beste weightgainer?

Vind jij het lastig om genoeg calorieën en voedingsstoffen uit je normale voedingspatroon te halen? Dan kan een weightgainer een goede toevoeging zijn. Zeker wanneer je een zeer actief leven hebt en spiermassa wilt opbouwen heb je veel calorieën nodig. Wanneer je dit niet enkel uit voeding kunt halen, kun je een weight gain shake Lees meer overWat is de beste weightgainer?[…]

beste eiwitrepen

Wat is de beste eiwitreep?

Eiwitrepen zijn tegenwoordig erg populair. Ze combineren namelijk een heerlijke smaak met goede voedingswaarden én gemak. Heb je namelijk een drukke dag en geen tijd om eiwitrijke maaltijden te maken? Dan kun je met een eiwitreep op makkelijke manier wat extra proteïnen binnen krijgen. Het aanbod proteïne repen is erg groot en divers. Maar wat Lees meer overWat is de beste eiwitreep?[…]

beste eiwitshake

Wat is de beste eiwitshake?

Het aantal verschillende eiwitshakes die je kunt kopen neemt alsmaar toe. Het aanbod is zo groot dat wij begrijpen dat het lastig kan zijn om het juiste eiwitpoeder te kiezen. Want welke is jouw geld nu echt waard? Een eiwitshake is geen must. Maar wanneer je veel sport heeft je lichaam extra proteïnen nodig. De Lees meer overWat is de beste eiwitshake?[…]

creatine monohydraat of ethyl ester

Wat is de beste creatine?

Creatine is één van de meest gebruikte fitness supplementen in de wereld. Creatine zorgt voor meer explosieve kracht en uithoudingsvermogen. Bovendien is het een zeer goedkoop supplement. Daarom gebruiken veel sporters creatine om hun sportprestaties te verbeteren. In de wereld van voedingssupplementen met onbewezen claims is creatine juist één van de meest onderzochte én bewezen Lees meer overWat is de beste creatine?[…]

wat is de beste bcaa

Wat is de beste BCAA?

De afkorting BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids, oftewel vertakte keten aminozuren. Aminozuren zijn kleine deeltjes die samen eiwitten vormen. We maken onderscheid tussen 20 verschillende aminozuren, waarvan er 8 essentieel zijn. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt. Je zult ze door voeding of supplementen binnen moeten krijgen. Van deze Lees meer overWat is de beste BCAA?[…]

kaal van creatine

Word je kaal van creatine?

Over creatine wordt veel gezegd en geschreven. Helaas wordt er vaak een hoop onzin verkondigd. Enerzijds door ‘broscience’ in de sportschool, anderzijds door slecht onderbouwde blogs op het internet. Gelukkig is creatine één van de meest onderzochte supplementen in de fitnesswereld. Vandaag willen we het hebben over de stelling dat je kaal wordt door creatinegebruik, Lees meer overWord je kaal van creatine?[…]

beste verhouding bcaa

Wat is de beste verhouding BCAA?

Het binnenkrijgen van genoeg eiwitten is voor sporters, met name krachtsporters, een belangrijke factor om meer spiermassa te ontwikkelen. Hierin spelen BCAA’s ook een hoofdrol. Maar wat is de beste verhouding BCAA? De afkorting BCAA betekent “Branched-Chain Amino Acids” en bestaat uit de 3 essentiële aminozuren leucine, isoleucine en valine. Ze vormen een derde van Lees meer overWat is de beste verhouding BCAA?[…]

glutamine en eiwitsynthese

Glutamine en eiwitsynthese

In de sportwereld, helemaal die van de bodybuilding, hoor je maar wat vaak de term “eiwitten” voorbij komen. Je zal op die fiets ook vast weleens gehoord hebben van aminozuren, BCAA´s en glutamine, een bekende onder de aminozuren. De verhalen zijn veelal positief en je zou L-glutamine volgens de meeste sporters dan ook zeker moeten Lees meer overGlutamine en eiwitsynthese[…]

caseïne eiwitshakes

Caseïne eiwitshakes: voordelen en gebruik

Het mag duidelijk zijn dat whey eiwitpoeder de meest populaire bron is voor eiwitshakes, bij de meeste bodybuilders. Ze worden door veel krachtrainers gebruikt voor het opbouwen van meer spiermassa en een fysiek met meer definitie. Daarbij heb je een overvloed aan merken die de whey eiwitpoeders verkopen in verschillende kleuren, smaken en samenstellingen. In Lees meer overCaseïne eiwitshakes: voordelen en gebruik[…]

werking creatine

Hoe werkt creatine?

Creatine is een voedingssupplement welke veel gebruikt wordt door krachtsporters, atleten en bodybuilders. Sporten waarin creatine wordt gebruikt zijn sporten waarbij explosieve kracht van belang is. Denk hierbij aan de sprintnummers bij het hardlopen, schaatsen, fietsen en zwemmen. Ook bij sporten waarbij er regelmatige korte sprints getrokken moeten worden zoals voetbal, basketbal en hockey. Creatine Lees meer overHoe werkt creatine?[…]