hoe werkt creatine

Is creatine laden nodig of niet?

Er zijn veel verschillende fitness supplementen te koop, maar creatine is toch wel één van de meest populaire. Dit komt omdat creatine een wetenschappelijk bewezen werking heeft. Toch is niet voor iedereen duidelijk hoe je creatine-supplementen het best kunt gebruiken. Er wordt vaak gediscussieerd over de zogeheten laadfase. Een creatine laadfase houdt in dat je[…]

werking creatine

Hoe werkt creatine?

Creatine is een voedingssupplement welke veel gebruikt wordt door krachtsporters, atleten en bodybuilders. Sporten waarin creatine wordt gebruikt zijn sporten waarbij explosieve kracht van belang is. Denk hierbij aan de sprintnummers bij het hardlopen, schaatsen, fietsen en zwemmen. Ook bij sporten waarbij er regelmatige korte sprints getrokken moeten worden zoals voetbal, basketbal en hockey. Creatine[…]